Gladiator

Алексей Стоян

Илья Врубель

Оксана Стоян

Сергей Вовчук

Александр Зотов

Михаил Труфанов

Владимир Никонов

Пётр Фильчев

Алексей Стоян – чемпион мира и Европы по тайскому боксу, профессиональный боец ММА лиги ACA и главный тренер клуба «Гладиатор» . Занимается единоборствами с 7 лет: начал с каратэ киокушинкай под руководством Николая Потапенко в Мирном (Якутия), где одерживал первые победы на городских турнирах . В 15 лет Алексей переехал в Белгород, получил высшее образование инженера-программиста, но страсть к спорту взяла верх . С 2012 года он открыл собственные спортивные залы и полностью посвятил себя тренерской работе . Сегодня на счету Алексея 20 лет тренерского стажа и богатая карьера бойца: он с честью представляет Белгород на международной арене, не прекращая воспитание новых чемпионов.

Илья Врубель – опытный тренер по тайскому боксу (муай-тай) и действующий спортсмен, представляющий клуб «Гладиатор». Илья – один из ключевых наставников по ударной технике: за плечами более 10 лет тренерской практики. Он неоднократно стажировался в Таиланде, перенимая опыт у лучших тайских мастеров, и несколько раз входил в состав сборной России на чемпионатах мира и Европы . Такой соревновательный опыт на высшем уровне позволил Врубелю отточить своё мастерство и привить ученикам вкус настоящего, традиционного муай-тай.

Оксана Стоян – сертифицированный инструктор фитнес-программ и ведущий тренер женского направления Iron Lady в клубе «Гладиатор». За более чем 10 лет работы Оксана помогла десяткам девушек обрести прекрасную физическую форму и уверенность в себе. Она обладает профильным образованием: дипломированный специалист по спортивной тренировке, постоянно повышающий квалификацию. В арсенале Оксаны – множество сертификатов по групповым программам: от интервальных и функциональных тренировок до силового фитнеса, пилатеса с фитболом и аэробики . Такой широкий спектр навыков позволяет ей эффективно работать с женщинами разного уровня подготовки.

Сергей Вовчук – молодой и амбициозный тренер клуба «Гладиатор», ответственный за подготовку групп по муай-тай и ММА. Несмотря на свой возраст, Сергей обладает внушительным списком титулов в единоборствах: он чемпион России по тайскому боксу 2018 года (WMF) в весовой категории до 71 кг, призёр чемпионата Европы 2019 года, победитель престижного международного турнира «Белые Ночи» 2023 года по версии IFMA. До начала тренерской карьеры Вовчук успешно совмещал выступления и в ударных видах, и в смешанных единоборствах – в его копилке также награды по бразильскому джиу-джитсу и ММА на региональном уровне. Полученный разносторонний опыт помогает Сергею готовить универсальных бойцов нового поколения.

Сергей Вовчук обучает сразу двум дисциплинам – тайскому боксу и основам ММА. Его тренировки построены таким образом, чтобы бойцы развивали «восемь конечностей» муай-тай (кулаĸи, ноги, локти, колени) и одновременно учились переводам в партер и борьбе – ведь в современном ММА требуется универсальность. Сергей чередует спарринги в стойке и отработку борцовских приёмов, воспитывая у подопечных навыки быстрого переключения между техниками. Благодаря личному опыту побед как в ударных, так и в смешанных стилях, Вовчук умеет грамотно выстроить тренировочный процесс: например, после серии раундов на лапах и мешках ученики переходят к отработке тейкдаунов или защит от них. Тренер особое внимание уделяет функциональной подготовке – его занятия включают кроссфит-разминку, упражнения на силу корпуса и выносливость, что даёт бойцам физическое преимущество в бою. Сергей выступает за современный, научно обоснованный подход: он отслеживает новейшие методы подготовĸи бойцов и внедряет их в зале. Вовчуĸ – наставниĸ, говорящий с молодежью на одном языĸе, его тренировĸи проходят в позитивной, но рабочей атмосфере, где ĸаждый мотивирован стать сильнее.

Александр Зотов – тренер по смешанным единоборствам клуба «Гладиатор», сертифицированный тренер-преподаватель по боксу и фитнес-инструктор. Александр занимается единоборствами с юных лет: начинал с классичесĸого бокса и кикбоĸсинга, постепенно освоил борьбу и бразильское джиу-джитсу. Получив базовое образование в сфере физичесĸой культуры, он прошёл аттестацию и стал дипломированным тренером. В клубе «Гладиатор» Зотов ведёт группы ММА и детские секции кикбоксинга, прививая новичкам основы техниĸи и любовь к спорту. Его собственный опыт участия в региональных соревнованиях и разносторонняя подготовка позволяют Александру эффективно работать как с начинающими спортсменами, так и с продвинутыми бойцами.

Михаил Труфанов – перспективный боксёр и тренер клуба «Гладиатор», в недавнем прошлом добившийся громких успехов в тайском боксе на международной арене. Михаил является воспитанником Алексея Стояна: с подросткового возраста он тренировался в «Гладиаторе» и уже к совершеннолетию заявил о себе на мировом уровне. Параллельно спортивной карьере Михаил получает высшее образование – он студент факультета физической культуры НИУ «БелГУ», что помогает ему лучше понимать методику тренировочного процесса. В 17 лет Михаил стал чемпионом мира среди любителей по тайскому боксу, выиграв 7-е международные Игры боевых искусств в Бангкоке (Pro-Am, 3 боя – 3 победы). Ранее, в составе сборной России, он завоёвывал серебряную медаль на мировом первенстве по муай-тай, подтверждая свой статус одного из сильнейших юниоров планеты. Получив бесценный соревновательный опыт в муай-тай, Михаил переключился на бокс и сейчас передаёт свои навыки ученикам, оставаясь действующим спортсменом.

Владимир Никонов – тренер по боксу клуба «Гладиатор» и действующий профессиональный боксёр из Белгорода. Владимир вырос в боксёрской среде: на любительском ринге он прошёл путь от городских соревнований до всероссийских турниров, выполнив норматив кандидата в мастера спорта. В спортивной копилке Никонова победы на региональных первенствах и медали национальных турниров – этот опыт закалил его характер и позволил уверенно перейти в профессиональный бокс. В 2025 году Владимир успешно дебютировал на профессиональном ринге, одержав победу на турнире в Красноярске . Получив первую победу в профи-карьере, он не ушёл из любительского спорта, а направил свою энергию и знания в тренерскую работу. Сейчас Никонов возглавляет боксёрские группы в «Гладиаторе», где сочетает роль наставника с продолжением собственной бойцовской карьеры.

Как профильный боксёр, Владимир выстраивает тренировочный процесс вокруг базовой школы бокса – стойки, джеба, серии ударов и защиты. На занятиях он много внимания уделяет технике: отработке правильных движений, постановке удара и развитию чувства дистанции. Никонов известен своим требовательным подходом – он тщательно следит за исполнением каждым спортсменом элементов, исправляет ошибки и добивается от учеников «чистого» бокса. При этом тренировки Владимира динамичные и насыщенные: используются лапы, мешки, работа в парах и специальный функциональный тренинг для развития силы удара и выносливости.

Владимир часто спаррингует со своими воспитанниками, передавая им ценный опыт настоящего боя. Благодаря свежему взгляду действующего спортсмена Никонов внедряет в программу современные методики подготовки – от специальных упражнений, использующих элементы кроссфита, до анализа видео профессиональных боёв. Его воспитанники перенимают соревновательный настрой тренера: Владимир мотивирует их стремиться к победам и не бояться выходить на ринг, ведь сам он регулярно участвует в поединках и знает цену каждой победе.

Пётр Фильчев – звёздный тренер клуба «Гладиатор», чемпион мира по тайскому боксу и один из самых титулованных бойцов белгородской школы единоборств. Пётр пришёл в секцию муай-тай ещё подростком, и его талант быстро раскрылся под руководством тренера Алексея Стояна. Уже к 20 годам Фильчев завоевал мировую вершину: в 2019 году он стал чемпионом мира по муай-тай, выиграв золотую медаль на первенстве в Таиланде . До этого Пётр дважды побеждал на чемпионатах России и успел стать серебряным призёром чемпионата Европы, подтвердив высокий класс на международной арене. В 2023 году он с честью представил страну на C-х международных Играх боевых искусств в Бангкоке, где завоевал серебро, одержав победы над соперниками из Европы и лишь в финале уступив хозяевам турнира . Добившись громких титулов в тайском боксе, Фильчев расширил горизонты: тренируясь в ММА, он выполнил норматив КМС по смешанным единоборствам. Сегодня Пётр продолжает карьеру профессионального бойца и одновременно делится опытом с новым поколением спортсменов в родном клубе. Его путь от новичка зала «Гладиатор» до чемпиона мира вдохновляет молодых бойцов, многие из которых мечтают повторить успех своего тренера.

Пётр ведёт группы по тайскому боксу и ММА, передавая ученикам свой уникальный опыт элитного бойца. Его методика – сплав тайской традиционной школы и современных принципов ММА. На тренировках по муай-тай Фильчев акцентирует внимание на технической подготовке: жёсткий миддл-кик, поставленный удар коленом, отработка серий в клинче – всё доводится до автоматизма. Пётр лично показывает приёмы, а во время спаррингов нередко встаёт в пару с учениками, чтобы на практике подсказать нюансы техники. Параллельно он обучает основам борьбы и работе в партере, адаптируя ударников к реалиям смешанных единоборств. Характерная черта стиля Фильчева – высочайшие требования к функциональной форме спортсмена: тренировки включают интенсивные силовые и кардио-сессии, знаĸомые ему по подготовĸе ĸ чемпионатам мира.

«Тренируйся как чемпион, чтобы им стать» – этому принципу Пётр следует сам и учит своих подопечных. Многие отмечают, что Фильчев продолжает тренироваться наравне с группой, выкладываясь на 100%. Такой подход заразительно мотивирует бойцов и создаёт в зале атмосферу чемпионской работы. В результате под руководством Петра воспитанники быстро прогрессируют: осваивают сложные элементы муай-тай, уверенно чувствуют себя в ринге и октагоне, закаляясь как физичесĸи, таĸ и психологичесĸи.

ММА

МУАЙ-ТАЙ

БОКС

КРОССФИТ

АРБ

IRON LADY

ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ

Тренировки по ММА в Белгороде на базе клуба «Гладиатор» – это ваш шанс освоить сразу несколько боевых дисциплин под руководством чемпионов. Наш клуб входит в число ведущих в регионе, мы работаем при поддержке федераций ММА России, и наши бойцы регулярно побеждают на международных турнирах . Уникальное торговое предложение: профессиональные тренеры (в том числе чемпионы мира), современный зал с октагон-рингом и полной экипировкой, а также дружеская атмосфера, где новички и опытные спортсмены тренируются бок о бок. Вы получите комплексную подготовку – ударную технику, борьбу в стойке и партере – чтобы чувствовать себя уверенно на ринге и в жизни.

Почувствуйте адреналин и энергию смешанных единоборств – приходите в клуб «Гладиатор» и станьте частью нашей команды. Запишитесь на бесплатное пробное занятие по ММА в Белгороде, чтобы своими глазами увидеть тренировки и познакомиться с тренерским составом. Не важно, преследуете ли вы цель побеждать на соревнованиях или ищете интенсивный фитнес – секция ММА клуба «Гладиатор» даст вам все необходимое для достижения результатов. Присоединяйтесь сейчас, чтобы начать путь к новым победам!

Опытные наставники: Тренировки ведет чемпион мира по муай-тай Алексей Стоян – мастер спорта международного класса и действующий боец лиги ACA . Вместе с ним работают инструкторы-практики ММА с более чем 10-летним опытом, которые лично готовили призеров России и Европы.
Комплексная подготовка: Мы обучаем ударной технике (бокс, кикбоксинг, муай-тай) и борьбе (самбо, BJJ, грэпплинг) – вы разовьете выносливость, силу удара и навыки борьбы в партере. Тренировки включают спарринги в ринге, работу в клинче и отработку приемов на татами.
Материальная база: К вашим услугам просторный зал с профессиональным октагоном, боксерским рингом и зоной ОФП. Экипировка (перчатки, макивары, шлемы) предоставляется, есть зал с мешками для отработки ударов и тренажеры для силовой подготовки.
Спортивные достижения: Клуб «Гладиатор» – один из лидеров Черноземья. Наши воспитанники неоднократно завоевывали медали на областных и всероссийских соревнованиях . Вы сможете при желании выступать за команду: ежемесячно проводятся любительские турниры по ММА среди клубов региона.
Дружеская атмосфера и рост: Новички тренируются вместе с опытными бойцами, перенимая навыки. Тренеры находят подход к каждому – помогут преодолеть страх перед рингом, поставить технику ударов и приемов. Вы станете сильнее физически и психологически, обретете уверенность.

Тайский бокс (Муай Тай) – легендарное боевое искусство восьми конечностей, и в белгородском клубе «Гладиатор» вы сможете изучать его под руководством чемпионов мира. Секция Муай Тай Белгород в нашем клубе славится сильнейшим тренерским составом: тренировки ведет Алексей Стоян – чемпион Европы и мира по муай-тай , а помогают ему опытные инструкторы, регулярно проходившие стажировки в Таиланде. Наши спортсмены побеждают на международных и всероссийских турнирах, прославляя Белгород . УТП: автентичная методика тренировок с тайскими тренерскими наработками, профессиональный ринг, спарринги с сильными партнерами – все это ждет вас в «Гладиаторе». Хотите овладеть эффектными ударами локтями и коленями, закалить характер и тело? Приходите на муай-тай!

Откройте для себя тайский бокс в Белгороде – испытайте свои возможности в клубе «Гладиатор»! Мы уверены, что уже после первой тренировки вы почувствуете невероятный заряд энергии. Запишитесь на бесплатное занятие по Муай Тай и познакомьтесь с тренером лично. В нашем зале царит атмосфера взаимоуважения и боевого настроя: новички быстро втягиваются и начинают прогрессировать. Не упустите шанс стать сильнее телом и духом. Посмотрите видеозаписи с наших тренировок и боев – вы увидите, какого уровня достигают наши спортсмены. Теперь ваш черед присоединиться к команде чемпионов клуба «Гладиатор»!

Тренеры-чемпионы: Вы будете учиться у мастеров своего дела. Главный тренер Алексей Стоян – чемпион мира IFMA, мастер спорта, профессионально выступает и при этом передает опыт ученикам . Помощник тренера Илья Врубель – участник чемпионатов мира в Таиланде с более 10 годами стажа тренерской работы . Такой наставнический состав гарантирует качественную постановку техники.
Полный комплекс навыков: На занятиях вы освоите технику ударов руками (боксерская школа) и ногами (удары голенью, высокие удары), научитесь использовать локти и колени в ближнем бою. Отработка техники происходит на лапах, мешках, в парах и в спаррингах в ринге. Большое внимание уделяется развитию выносливости и силы удара, жесткости голеней (контролируемое набивное).
Физическая подготовка: Тайский бокс требователен к физическим качествам, поэтому тренировки включают интенсивную разминку, работу над растяжкой, силовые упражнения с собственным весом и гири. Мы поможем улучшить вашу скоростно-силовую выносливость и реакцию – то, без чего не стать успешным тайбоксером.
Соревновательные возможности: Клуб «Гладиатор» известен своими победами – наши спортсмены берут золото на региональных турнирах и международных фестивалях Муай Тай. Лучшие ученики попадают в сборную области, регулярно участвуют в чемпионатах России. Даже если вы начинающий, со временем сможете попробовать свои силы в любительских спаррингах или турнирах между клубами Черноземья, которые проходят ежемесячно.
Культура и дух Тайланда: Мы прививаем уважение к традициям Муай Тай – учим ритуалу вай kru (приветственный танец перед боем), рассказываем об истории этого искусства. Занимаясь у нас, вы почувствуете себя частью большого мирового сообщества тайского бокса.

Мужчины – получат все, что нужно для уверенности: сильный удар, умение постоять за себя, атлетическое телосложение. Тайский бокс делает бойца выносливым и сильным духом, это отличная проверка мужского характера.
Женщины – все больше девушек осваивают муай-тай для поддержания формы и самообороны. Наш клуб создает комфортные условия для женщин: у нас тренируются спортсменки, некоторые уже успешно выступают на любительских рингах. Тайский бокс помогает быстро сжечь калории, подтянуть все группы мышц и обрести уверенность.
Дети и подростки – мы набираем ребят примерно с 8–10 лет (в зависимости от физических данных). Тренировки для детей проходят в игровой форме, с акцентом на общую физподготовку, координацию и растяжку. Занимаясь тайским боксом, ребенок научится дисциплине, уважению к старшим, обретет новых друзей и научится постоять за себя.
Новички в единоборствах – даже если вы никогда не боксировали, приходите! Начнем с азов: правильной стойки, прямого удара, базовых блоков. Постепенно вы освоите сложные связки и клинч. Тренер учитывает вашу форму и уровень подготовки, нагрузка растет по мере вашей готовности.
Опытные бойцы других стилей – если вы занимались боксом, каратэ или ММА, муай-тай добавит в ваш арсенал мощные лоу-кики, удары коленями, работа в клинче. Это ценные навыки для универсального бойца. Мы поможем интегрировать ваш предыдущий опыт и вывести навыки на новый уровень.

Классический бокс – один из самых востребованных видов единоборств, и в Белгороде лучшая секция бокса ждет вас в клубе «Гладиатор». Здесь тренируются как начинающие любители, так и чемпионы региона. Наши преимущества: тренер – мастер спорта России по боксу Сергей Астанин, многократный победитель областных турниров , который готов передать свой опыт вам. Тренировки проходят в оснащенном зале: есть профессиональный боксерский ринг, груши, лапы, все снаряжение. Вы научитесь наносить быстрые и точные удары, уклоняться и контратаковать, разовьете силу, реакцию и выносливость. УТП: Индивидуальный подход к каждому и возможность попробовать свои силы в спаррингах и соревнованиях – все это предлагает «Гладиатор». Приходите на тренировки по боксу и станьте частью команды победителей!

Если вы искали секцию бокса в Белгороде, приходите в «Гладиатор» и попробуйте себя в деле. Запишитесь на бесплатную тренировку по боксу – мы предоставим перчатки и шлем, проведем вводный инструктаж и покажем основы. Вы почувствуете, каково это – работать на лапах, и убедитесь, что бокс доступен каждому. В нашем клубе вы найдете поддержку наставника и товарищей. Загляните в фотогалерею с наших спаррингов и прочитайте отзывы учеников – вы увидите, с каким энтузиазмом люди разных возрастов занимаются боксом у нас. Сделайте шаг навстречу своей мечте: возможно, именно в вас дремлет будущий чемпион, и мы готовы помочь ему проснуться!

Бокс – одно из древнейших боевых искусств. Кулачные бои известны с глубокой древности: изображения боксеров найдены на шумерских и египетских барельефах . В программу античных Олимпийских игр бокс (панкратион) вошел в 688 году до н.э., став первым официальным состязанием кулачных бойцов . Современный спортивный бокс начал формироваться в Англии в XVIII веке: поединки голыми кулаками были популярны среди аристократии, пока в 1867 году не были введены «правила маркиза Куинсберри», положившие начало современному боксу с перчатками . С тех пор бокс стал цивилизованнее и безопаснее, появились раунды, судьи и система очков. В 1904 году бокс включили в программу Олимпийских игр уже в наше время, что закрепило его статус мирового спорта. В России первые секции бокса возникли в конце XIX века – в 1887 году открылся кружок бокса в Петербурге под руководством приглашенного тренера из Франции . С тех пор бокс и в нашей стране стал невероятно популярен: выросла плеяда советских и российских чемпионов мира. Сегодня бокс – это олимпийский вид спорта, а также эффективная система самообороны и отличный способ физического развития, доступный каждому.

Техника ударов: С первых занятий тренер поставит вам правильную стойку и базовый удар (джеб). Постепенно вы освоите всю классическую технику – прямые, боковые удары, апперкоты, серии и комбинации. Особое внимание уделяется технике ног, работе корпуса (уклоны, нырки), защите (блоки, парирования). Даже если вы пришли с нуля, уже через пару месяцев регулярных тренировок сможете уверенно работать на лапах и мешке.
Физическая подготовка и выносливость: Бокс – это интенсивная нагрузка. Мы включаем в тренировки скакалку для развития «ножек боксера», упражнения на пресс и спину для крепкого корпуса, отжимания, работа с медболом для силы удара. Тренер Сергей Астанин, будучи действующим спортсменом, знает, как развить вашу выносливость – раунды на лапах и спарринги постепенно увеличат ваши функциональные возможности. Уже вскоре вы заметите, что способны работать 3–4 раунда без сильной усталости.
Спарринги в ринге: Когда ученик освоил базу и набрался уверенности, мы подключаем легкие спарринги. Бокс – прикладной вид спорта, поэтому важно уметь применять навыки в движении и против сопротивления. Спарринги проходят под присмотром тренера, в защитном снаряжении (шлемы, капы) и с учетом уровня каждого. Для новичка это может быть отработка заданных атак и защиты с тренером или опытным партнером, для продвинутых – свободный бой. Такая практика учит не теряться под прессингом, развивает бойцовский характер.
Безопасность: Мы строго следим за соблюдением правил и техники безопасности. Наша задача – чтобы вы прогрессировали без травм. Поэтому новичкам дается контролированная нагрузка, обязательно использование бинтов, капы; спарринги – только по готовности. При малейшем недомогании или усталости тренер скорректирует упражнение. Здоровье наших спортсменов – приоритет.
Подготовка к соревнованиям: Если ученик проявляет желание и способности, клуб «Гладиатор» предоставляет возможность выступить на соревнованиях. У нас есть успешный опыт – воспитанники клуба выигрывают чемпионаты Белгородской области , привозят медали с турниров класса «А». Под руководством нашего тренера вы получите план подготовки к бою, разберете тактику под конкретного соперника и выйдете на ринг уверенно. Даже если не стремитесь в большой спорт, участие в любительском турнире – отличный опыт, который мы можем вам организовать внутри клуба или на городских соревнованиях.

Мужчин – классический бокс развивает бойцовские качества, дает умение постоять за себя и близких. К тому же это отличный способ держать себя в форме: регулярные тренировки сделают вас сильнее, улучшат реакцию, помогут снять стресс после рабочего дня.
Женщин – женский бокс сегодня никого не удивляет: это олимпийский вид спорта. В нашем клубе приветствуются девушки-боксеры. Вы научитесь защищаться, обретете великолепную физическую форму. Бокс отлично сжигает калории и формирует подтянутое тело, развивает уверенность и смелость.
Подростков – мы принимаем мальчишек и девчонок в юношескую группу. Бокс дисциплинирует и воспитывает характер, отвлекает подростка от гаджетов, дает выплеск энергии. Многие родители отмечают, что дети становятся более собранными и целеустремленными. И, конечно, навык бокса пригодится ребенку для самообороны во дворе или школе при необходимости.
Новичков в спорте – боксом можно начать заниматься в любом возрасте (у нас есть примеры, когда приходили и в 30, и в 40 лет без подготовки). Не волнуйтесь, если вы далеки от спорта: нагрузки подбираются постепенно. С каждым занятием ваша форма будет улучшаться – вы станете быстрее, сильнее, выносливее.
Спортсменов других видов – единоборцы из ММА, кикбоксинга, армейского боя могут повысить свой уровень за счет чистого бокса, отточить ударную технику рук. Также и футболисты, борцы, легкоатлеты – бокс дает новую нагрузку, разнообразит тренировки и развивает координацию.

Кроссфит (CrossFit) – это динамичная система функциональных тренировок, набирающая популярность у всех, кто хочет быть в отличной форме. В спортивном клубе «Гладиатор» г. Белгорода вы сможете заниматься кроссфитом под присмотром сертифицированных инструкторов и при этом использовать всю мощь нашего профессионально оснащенного зала. Наше УТП: разнообразие тренировок и высокая интенсивность плюс индивидуальный подход. Мы предлагаем программы для мужчин и женщин любого уровня подготовки – от новичков до атлетов. Особенно востребован у нас женский кроссфит в Белгороде – девушки тренируются наравне с мужчинами, доказывая, что функциональный тренинг подходит всем. Хотите улучшить выносливость, силу, сбросить лишний вес и прокачать все тело? Секция кроссфита в «Гладиаторе» – ваш выбор!

Если вы ищете эффективные тренировки по кроссфиту в Белгороде, приходите в «Гладиатор»! У нас вы найдете единомышленников и наставников, которые помогут добиться цели – будь то стройная фигура, силовые достижения или улучшение здоровья. Запишитесь на бесплатное пробное занятие: вы посетите вводную тренировку, познакомитесь с тренером, попробуете свои силы в простом WOD и оцените нашу атмосферу. Не переживайте – вам не придется сразу выполнять десятки бурпи; мы начнем постепенно и безопасно. Прочитайте отзывы наших клиентов – многие белгородцы уже стали сильнее и выносливее вместе с нами. Теперь ваш черед прокачать себя по полной программе кроссфита в клубе «Гладиатор»!

CrossFit был разработан американским тренером Грегом Глассманом в начале 2000-х годов как универсальная система общей физической подготовки . Фактически это современный аналог советского ОФП (общей физической подготовки) , но возведенный в ранг отдельного спорта. Идея кроссфита – развить все аспекты фитнеса сразу: выносливость, силу, скорость, гибкость, координацию и др. . Для этого каждая тренировка дня (WOD) включает разные упражнения: бег, прыжки, тяжелая атлетика, гимнастика, работа с собственным весом, упражнения с гирями и штангой, кардио-нагрузка и многое другое . Тренировки построены по принципу высокоинтенсивных интервалов: обычно час занятия разбит на разминку, отработку техники движения и сам WOD – круговую серию упражнений на время . CrossFit быстро распространился по всему миру благодаря своей эффективности – появились тысячи залов, соревнования CrossFit Games и миллионы приверженцев этого направления. В 2010-х кроссфит добрался и до России, став популярным в крупных городах. Интересный факт: анализ показывает, что среди тех, кто занимается кроссфитом, почти поровну мужчин и женщин – универсальность метода привлекает всех вне зависимости от пола и возраста.

Оснащение зала: Мы гордимся нашей специально оборудованной crossfit-зоной . У нас есть всё необходимое: штанги и гантели различных весов, гирьовой ряд, канаты для лазания, турники, гимнастические кольца, медболы, плиометрические платформы, гребной тренажер, велотренажер Assault Bike и многое другое. С таким арсеналом вы сможете выполнять любые элементы WOD, разнообразить нагрузку и не заскучать.
Квалифицированные тренеры: Тренировки ведут инструкторы, прошедшие специальную подготовку по функциональному тренингу. Они следят за техникой выполнения упражнений, корректируют вас, чтобы кроссфит был безопасным и эффективным. Например, Оксана Стоян – сертифицированный тренер с 10-летним стажем, специалист по интервальным и силовым программам . Под ее руководством многие девушки в Белгороде полюбили кроссфит и добились впечатляющих результатов.
Групповой драйв: Занятия проходят в небольших группах, где все участники подбадривают друг друга. Атмосфера очень мотивирующая – вы выкладываетесь по полной и достигаете того, чего в одиночку было бы сложно. Каждая тренировка разная, и дух соревновательности (например, сравнить свое время выполнения комплекса с другими) подстегивает прогресс.
Индивидуальная адаптация: Кроссфит подходит всем, и мы докажем это. Тренер всегда предложит адаптацию упражнения под ваш уровень – будь то упрощенные варианты движений для новичка или усложнение для продвинутого атлета. Вы будете прогрессировать постепенно, избегая травм и перегрузок.
Результаты и польза: Уже через месяц регулярных тренировок вы заметите улучшение общей выносливости, силы и тонуса мышц. Кроссфит сжигает калории, способствует похудению и одновременно формирует рельеф. Многие выбирают кроссфит как альтернативу скучному тренажерному залу – здесь нет рутины, каждый день новый вызов. А главное – функциональная подготовка помогает в жизни: вы станете бодрее, повысится работоспособность, исчезнет одышка при подъеме по лестнице, улучшится осанка.

Мужчины – которые хотят развить силу и выносливость, получить атлетическое телосложение. Кроссфит дает гармоничную нагрузку на все группы мышц, что особенно ценно для представителей силовых профессий, спортсменов других видов спорта и просто активных мужчин.
Женщины – желающие похудеть, подтянуть тело, стать сильнее. Функциональные тренировки позволяют эффективно сжигать жир и укреплять мышцы. В нашем клубе созданы комфортные условия для девушек, а также действует специальная программа Iron Lady – курс женских кроссфит-тренировок с упором на проблемные зоны
Новички в фитнесе – если вы только начинаете путь к здоровому образу жизни, кроссфит – отличный выбор. Не нужно иметь специальную подготовку: мы научим базовым движениям – правильным приседаниям, тяге, жиму, технике бега и прыжков. Уже через несколько занятий вы втянетесь, почувствуете прогресс, а разнообразие кроссфита не даст вам забросить тренировки.
Опытные атлеты – кто занимался в тренажерном зале, бегал марафоны или играл в спорт. Кроссфит добавит разнообразия, поможет выйти из плато и развить новые качества. Многие атлеты используют элементы кроссфита для улучшения функциональности – например, добавить взрывной силы или скорости.
Возраст 40+ – функциональный тренинг показан и людям среднего возраста (с поправкой на индивидуальные возможности). Наши тренеры следят за безопасностью, дают посильную нагрузку. Кроссфит помогает укрепить сердце, сосуды, поддерживать тонус мышц и суставов, что особенно важно после 40 лет.

Вступление: Армейский рукопашный бой – прикладная система, которая превращает бойца в универсального солдата. В белгородском клубе «Гладиатор» вы можете овладеть АРБ под руководством опытных инструкторов, перенявших лучшие методики армии. Наше уникальное предложение: тренировки строятся на сочетании ударной техники и борьбы, вас обучат приемам самообороны, проверенным в реальных условиях. Клуб «Гладиатор» – один из немногих, кто ведет секцию армейского рукопашного боя в регионе, и наши спортсмены успешно выступают на турнирах и служат в элитных подразделениях. Хотите почувствовать себя десантником? Мы научим вас действовать решительно и эффективно в любой ситуации. Секция АРБ – для тех, кто стремится к максимальной боевой готовности!

Не оставайтесь наблюдателем – попробуйте себя в деле! Армейский рукопашный бой в Белгороде доступен каждому в клубе «Гладиатор». Здесь вы перейдете от теории к практике самозащиты, улучшите физическую форму и обретете уверенность. Приходите на бесплатное занятие: вы увидите наш зал, познакомитесь с тренерами и убедитесь, что атмосфера у нас дружная, хоть и дисциплинированная. Посмотрите фото и видео с показательных выступлений и спаррингов наших бойцов – вас вдохновят успехи ребят, которые начинали с нуля. Сделайте шаг к тому, чтобы стать сильным и подготовленным человеком – ждем вас на тренировке по АРБ!

Армейский рукопашный бой (АРБ) как отдельная дисциплина сформировался в Советской армии. Официальной датой рождения АРБ считается 1979 год – тогда в учебном центре ВДВ в Каунасе прошел первый чемпионат Воздушно-десантных войск по рукопашному бою . Разработке системы способствовал легендарный командующий ВДВ генерал Василий Маргелов, который уделял огромное внимание подготовке солдат в рукопашной схватке . Изначально АРБ был чисто военно-прикладным видом: его преподавали только в армии, а гражданским доступ был закрыт. До 1994 года армейский рукопашный бой официально культивировался исключительно в вооруженных силах . Однако эффективность этой системы, широкая база приемов (включающая элементы бокса, самбо, карате, дзюдо) и зрелищность соревнований вызвали интерес у гражданских спортсменов . В середине 90-х АРБ вышел «в народ» – в 1995 году была создана Федерация армейского рукопашного боя России , и с тех пор любой желающий может тренироваться по этой программе. Сегодня АРБ представлен во всех федеральных округах РФ и развивается более чем в половине регионов страны . Это признанный вид спорта с чемпионатами страны и мира, а также эффективная система самообороны, проверенная на практике спецподразделениями.

АРБ – это универсальная система ближнего боя, в которой есть все: удары руками, ногами, броски, удушающие и болевые приемы . По сути, это синтез лучших техник мировых единоборств, отобранных для армейских нужд. В поединках по правилам АРБ бойцы сражаются в защитной экипировке (шлем, перчатки, протекторы) и могут применять как ударную технику, так и борьбу – подобно ММА, но с некоторыми своими правилами (например, могут быть разрешены удары головой, в зависимости от версии правил). Полный контакт и минимальные ограничения делают бои зрелищными и приближенными к реальному бою . Первоначально АРБ был частью подготовки спецназа: солдат обучали быстро нейтрализовать противника в рукопашной схватке. Сейчас эту науку может освоить каждый. Важный принцип АРБ: нет запрещенных приемов для самообороны – используешь все, что работает (конечно, на тренировках и соревнованиях мы ограничиваем травмоопасные действия, но ментально боец готов ко всему). Благодаря этому воспитанники АРБ чувствуют себя уверенно в любых экстремальных ситуациях.

Разносторонние тренеры: Преподаватели секции АРБ имеют опыт в нескольких видах единоборств – у нас тренируют мастера спорта по боксу, чемпионы по муай-тай, призеры по самбо и BJJ . Такой багаж знаний позволяет дать вам действительно универсальные навыки. Тренеры обучат как техники армейского удара, так и эффектным броскам, поделятся приемами из реального боевого опыта.
Специальная программа: Тренировки АРБ в «Гладиаторе» включают в себя: ударную технику (поставите сильный удар рукой, научитесь бить ногой с разворота), технику захватов и бросков (заимствованную из дзюдо, самбо), изучение болевых и удушающих (как в BJJ). Также мы тренируем реакции на нападение с разных позиций – сзади, против ножа (в учебном формате). Силовая и функциональная подготовка обязательна: отжимания на кулаках, упражнения на взрывную силу, спринты – выносливость солдата должна быть на высоте.
Дисциплина и дух: АРБ – это не только про физику, но и про характер. Мы прививаем спортивную и воинскую дисциплину: на занятиях соблюдается порядок, есть элементы строевой (для разминки и концентрации), старшие помогают младшим. Такая атмосфера особенно полезна подросткам и молодежи мужского пола – многие родители отмечают положительные изменения в поведении и ответственности.
Экипировка и безопасность: Занятия проходят с использованием необходимой защиты. У нас есть шлемы, протекторы, тренировочные ножи/палочки для отработки техник против оружия. Все спарринги контролируются тренером, контакт регулируется под уровень учеников. Вы научитесь защищаться не рискуя здоровьем – к реальному силовому приему переходят только освоив технику в щадящем режиме.
Перспективы роста: Наши ученики регулярно участвуют и побеждают в соревнованиях по АРБ и ММА. Клуб организует поездки на турниры Черноземья и России. Воспитанники, выбравшие службу, успешно сдают нормативы рукопашного боя и поступают в силовые структуры. Таким образом, тренируясь у нас, вы не просто посещаете секцию – вы формируете фундамент для дальнейшей спортивной или военной карьеры.

Парней и мужчин – кто хочет быть сильным, выносливым и уметь постоять за себя в любой ситуации. АРБ особенно привлекает молодых людей, думающих о службе в армии или силовых органах: вы пройдете подготовку, близкую к армейским стандартам.
Девушек – хотя армейский бой традиционно мужской, у нас могут тренироваться и девушки, которым интересна жесткая самооборона. Вы освоите эффективные приемы против любого противника, что повысит вашу уверенность.
Подростков – юноши с 12–13 лет могут присоединиться к группе. Для них АРБ станет отличной школой мужества: дисциплина, физическое развитие, способность за себя постоять. Многие ребята, которые к нам приходят, увлекаются военной тематикой, и тренировки помогают им реализовать себя.
Спортсменов-единоборцев – если вы уже занимаетесь боксом, карате, самбо, но хотите расширить свои навыки, АРБ – идеальный выбор. Здесь вы научитесь комбинировать удары и борьбу, что сделает вас более разносторонним бойцом.
Новичков – даже без спортивной подготовки вы сможете заниматься армейским рукопашным боем. Тренеры дадут вам базу с нуля: поставят стойку, научат наносить прямой удар, покажут пару простых бросков. Постепенно вы втянетесь и окрепнете. Главное – желание тренироваться и не бояться трудностей.

Iron Lady – эксклюзивная программа фитнес-тренировок для девушек и женщин в клубе «Гладиатор» (Белгород). Это не просто женский фитнес, а полноценный курс, основанный на элементах кроссфита, специально адаптированных под возможности и цели прекрасного пола . Уникальное предложение: вы будете заниматься в группе единомышленниц под руководством опытного тренера-женщины. Программа Iron Lady ориентирована на коррекцию фигуры, повышение силы и выносливости, с учетом особенностей женского организма. Забудьте про скучные тренажеры – вас ждут интересные, динамичные и эффективные тренировки, после которых вы почувствуете себя сильной и энергичной. Хотите стройную фигуру, крепкие мышцы, море энергии и уверенность в себе? Присоединяйтесь к Iron Lady – станьте «железной леди» в лучшем смысле этого слова!

Хватит мечтать о красивой фигуре – время действовать! Женский кроссфит в Белгороде – программа Iron Lady – создан для того, чтобы любая девушка могла добиться своего идеального тела и самочувствия. Приглашаем вас на бесплатное пробное занятие Iron Lady: вы сможете принять участие в одной из наших тренировок без оплаты, прочувствовать формат и познакомиться с тренером. Вас ждет теплый прием: группа поддержит, тренер все объяснит и подберет нагрузку, вы сразу втянетесь. Уже после первой тренировки вы почувствуете прилив энергии и поймете, что сделали правильный выбор. На нашем сайте и в соцсетях вы найдете отзывы участниц программы Iron Lady – почитайте их истории успеха, это вдохновляет. Помните: «железной леди» не рождаются – ей становятся. Сделайте первый шаг к своей цели – приходите в клуб «Гладиатор» и начните превращение в сильную, здоровую и счастливую себя!

Программа Iron Lady была разработана тренерским составом «Гладиатора» специально для женщин, которые стремятся получить максимум результата от занятий спортом. В основу легла методика CrossFit, но с коррекцией под женскую физиологию . С чем часто сталкиваются женщины в фитнесе? Однообразие упражнений, отсутствие видимого прогресса, скука на дорожке… Iron Lady решает эти проблемы. Цель программы: всестороннее развитие функциональности организма, силы и выносливости, прицельная работа над проблемными зонами (бедра, ягодицы, живот, руки) . По сути, Iron Lady – это женский вариант кроссфита, где каждая тренировка не похожа на предыдущую. Вас ждут высокоинтенсивные интервальные занятия, сочетающие кардио, силовые и гимнастические упражнения . Такой подход позволяет сжигать максимум калорий и одновременно укреплять мышцы. За счёт чередования нагрузок организм не привыкает – значит, процесс похудения и тонуса идет постоянно. Программа Iron Lady родилась из потребности предложить девушкам Белгорода эффективный и нескучный способ привести себя в форму. И она уже доказала свою эффективность: десятки участниц отметили значительные изменения – снижение веса, рост силы и выносливости, улучшение самочувствия. Недаром программу назвали Iron Lady – ведь каждая выпускница становится по-настоящему железной леди: стройной, энергичной и уверенной.

Разминка и мобилизация: Начинаем с легкой разминки, затем выполняем упражнения на гибкость и подвижность суставов. Это важно, чтобы подготовить тело и избежать травм. Особое внимание уделяем мышцам, которые будем нагружать в основной части (например, если в программе приседания – хорошо разогреваем колени и бедра).
Основной комплекс (WOD): Главная часть – тренировка дня, где в формате круговой тренировки или интервалов выполняется набор упражнений. Примеры комплексов Iron Lady: 1) 5 раундов – 15 прыжков через степ + 10 гиревых тяг + 10 выпадов с гантелями; 2) 3 раунда по 1 минуте – приседания с медицинским мячом, планка с подтягиванием колен, бурпи. Упражнения подобраны так, чтобы нагружать разные зоны и чередовать высокую и низкую интенсивность, что позволяет максимально быстро убрать лишние сантиметры, укрепить мускулатуру . Тренер следит за техникой, корректирует каждого. Темп высокий, но всегда можно перевести дух и попить воды – вы работаете на свой результат, без жесткого принуждения.
Силовой блок: На некоторых занятиях делаем акцент на силе – например, изучаем технику становой тяги со штангой (с малым весом для начала) или жима гантелей. Девушки часто недооценивают свою силу, а мы помогаем ее раскрыть. Постепенно вес отягощений растет, и участницы с удивлением обнаруживают, что могут приседать с 30-40 кг на плечах! Такой прогресс не только развивает мышцы, но и очень мотивирует психологически.
Упражнения на «проблемные зоны»: Ни одна тренировка Iron Lady не обходится без работы над животом, бедрами и ягодицами. Мы включаем изолированные упражнения: различные виды прессов, планок, махи ногами, ягодичный мостик и т.д. Это позволяет подтянуть нижнюю часть тела, убрать живот, сформировать красивую осанку.
Заминка и растяжка: В конце – обязательный стретчинг, чтобы расслабить мышцы, снять напряжение и улучшить гибкость. Многие отмечают, что после растяжки чувствуют приятную легкость. Также заминка помогает снизить крепатуру на следующий день.
Разнообразие и веселая атмосфера: Каждое занятие отличается – мы меняем упражнения, используем разный инвентарь (гири, эспандеры, фитболы, скакалки). Иногда проводим тренировку в формате игры или соревнования – разбиваемся на команды и выполняем задания на время, что добавляет азарта. Звучит бодрая музыка, девушки подбадривают друг друга. Час тренировки пролетает незаметно!

Важно, что Iron Lady – это не про изнуряющую «вкачку», а про грамотную нагрузку с учетом женского организма. Мы учитываем цикл, уровень подготовки, избегаем чрезмерного стресса на гормональную систему. Поэтому наши участницы отмечают не только внешние изменения, но и улучшение самочувствия: нормализацию сна, прилив энергии, снижение уровня стресса.

Программу Iron Lady ведет Оксана Стоян – дипломированный тренер по спортивной тренировке, сертифицированный инструктор групповых программ (интервальные тренировки, функциональный тренинг, силовые направления, пилатес, аэробика) с опытом более 10 лет . Она сама прошла путь восстановления формы после родов и как никто понимает потребности женской аудитории. Оксана умеет мотивировать мягко, но настойчиво – с ней вы выложитесь на все 100%, даже не заметив этого, и будете выходить из зала с улыбкой.

Женщинам, стремящимся похудеть: Высокоинтенсивные занятия сжигают до 500-700 калорий за тренировку, ускоряют метаболизм. В сочетании с правильным питанием (о котором тренер тоже даст рекомендации) это приводит к уверенной потере веса. Многим нашим участницам удалось сбросить 5-10 кг за несколько месяцев занятий – и главное, закрепить результат, потому что им просто нравится тренироваться.
Тем, кто хочет подтянуть фигуру: Если ваша цель – упругие ягодицы, плоский живот, стройные ноги и руки без дряблости – Iron Lady справится. Программа специально нацелена на проработку проблемных зон. Уже через 1-2 месяца вы заметите, как тело становится более подтянутым. Отзывы участниц подтверждают: уходит целлюлит, появляется мышечный тонус, фигура приобретает спортивные очертания.
Новичкам в фитнесе: Не бойтесь, если вы раньше не занимались – формат рассчитан и на начинающих. Тренер покажет упрощенные варианты упражнений, вы всегда сможете сделать паузу. У нас в группах есть девушки разного возраста – от 18 до 50+, и каждая тренируется в своем темпе. Постепенно вы окрепнете и будете выполнять всё больше. Iron Lady славится тем, что новички влюбляются в спорт, хоть раньше его и избегали.
Молодым мамам: Программа помогает восстановиться после родов (конечно, с разрешения врача и начиная с легкого уровня). Многие упражнения укрепляют мышцы таза, спины, пресса, которые ослабляются во время беременности. А групповой формат дает эмоциональную разрядку – вы выходите из домашних забот и посвящаете время себе любимой, в компании таких же позитивных женщин.
Тем, кому скучно на обычных тренировках: Если вы перепробовали стандартный фитнес и надоело, приходите за новыми ощущениями. Здесь нет однообразия – каждое занятие интересное. Вы будете с нетерпением ждать следующей тренировки, а не заставлять себя идти через силу.

Наш тренажерный зал – это пространство свободного посещения, где вы тренируетесь в удобное время и в своем темпе. Большая кардио-зона с двумя беговыми дорожками, тренажерами для гребли, аирбайками и ski-тренажером помогает развивать выносливость и сжигать лишний жир. Для силовых тренировок есть зона свободных весов: гантели, штанги, гири, стойки для приседаний и жима, помосты для тяг. Отдельно выделены тренажеры для ног, спины и пресса – вы сможете проработать каждую мышечную группу и создать гармоничное, функциональное тело. В кроссфит-зоне вас ждут многофункциональные стойки, фитнес-петли и оборудование для круговых тренировок высокой интенсивности.

Зал «Гладиатора» подходит и тем, кто тренируется сам, и тем, кто совмещает зал с единоборствами. Вы можете прийти на свободную тренировку, выполнить свою программу или обратиться к тренеру за советом по технике и плану занятий. Зона свободных весов и кроссфит-оборудование позволяют прокачивать силу, взрывную мощь и общую физическую подготовку – это особенно важно для бойцов, но полезно и тем, кто просто хочет подтянутое и выносливое тело.

Если вы искали удобный тренажерный зал в Белгороде, приходите в клуб «Гладиатор» и оцените его в действии. На первой тренировке мы поможем освоиться с оборудованием, покажем базовые упражнения на свободные веса, ноги и пресс, подскажем оптимальную нагрузку. Вы почувствуете атмосферу клуба, увидите, как проходят тренировки у единоборцев и просто любителей фитнеса. Возьмите с собой спортивную форму, воду и хорошее настроение – остальное есть у нас.

Дни	Время	Тренировка	Возраст
ПОНЕДЕЛЬНИК СРЕДА ПЯТНИЦА	08:00	Кроссфит (18+)	18+
	11:00	ММА (18+)	18+
	17:00	Муай-тай дети (7–12 лет)	7–12
	18:00	Муай-тай (13–17 лет)	13–17
	18:00	Муай-тай взрослые (18+)	18+
	19:00	ММА дети (4–6 лет)	4–6
	20:00	ММА (18+)	18+
	20:00	ММА (13–17 лет)	13–17
ВТОРНИК ЧЕТВЕРГ	19:00	Бокс (18+)	18+
	19:00	Бокс (13–17 лет)	13–17
	18:30	Кроссфит (16+) по четвергам	16+
СУББОТА	15:00	Бокс (18+)	18+
СУББОТА	15:00	Бокс (13–18+)	13–18

Понедельник • Среда • Пятница